LA MEDITACIÓN

Meditar es hoy en día una de las maneras más recomendadas para lidiar con el estrés. Sin embargo, este no es el único beneficio reportado en cientos de estudios realizados a lo largo y ancho del planteta.
Veamos algunos otros beneficios
- En relación al cerebro incrementa la memoria y mejora la atención, la instospección y la parte que regula las emociones positivas
-Mejora la perspectiva sobre todas las cosas alrededor
-Disminuya la ansiedad y la depresión
-Estimula el sistema inmunológico
-Reduce la sensación de soledad y hace que estemos más receptivos a las relaciones interpersonales
-Reduce la inflamación y los dolores
-Promueve la solidaridad
-Prepara para superar mejor las situaciones difíciles de la vida.


Existen varios tipos de meditación adecuados para diferentes personalidades.
 ZEN, VIPASSANA, TRASCENDENTAL, EN CONCIENCIA PLENA son algunos de los tipos de meditación más practicados.
Cada uno de ellos tieen cientos de manuales, páginas y videos alusios. Cuestión de buscar el que más se amolda a nuestro estilo.
Lo cierto es que practicar meditación a diario conducirá nuestra vida hacia un lugar de más PLENITUD.